打坐可讓我們體驗到一種前所未有的自適。當我們能愉快地靜坐、完全放松，我們就能以一種明確的態度來審視過去的行為。我們會察覺過去的自己毫無自覺、也不合理，也不能夠以自己的智慧或常識去了解自己，但從打坐或禪定中我們可獲得新的觀念、心靈的寧靜，也開始能夠發揮我們的潛能。——堪布卡塔仁波切